半小时尿一次不正常，属于尿频症状。
尿频可能由多种原因引起，包括饮水过多、咖啡因摄入、泌尿系统感染、前列腺问题、糖尿病、膀胱过度活动症或心理因素等。正常成人白天排尿次数通常为4-6次，夜间0-2次，若半小时排尿一次远超正常频率，建议记录排尿日记、观察尿液颜色和量，并及时就医检查，特别是伴随尿急、尿痛、发热或尿液异常时。医生可能会建议进行尿常规、血糖、泌尿系统超声等检查以明确病因，同时避免自行服用药物或延误治疗。
日常生活中，应注意保持规律饮水，避免一次性大量饮水，减少咖啡因和酒精摄入，保持良好排尿习惯，避免憋尿，注意个人卫生，穿着透气衣物，保持心情舒畅，适度锻炼盆底肌，并定期体检以监测泌尿系统健康。
