淋巴分布在全身各处，包括浅表和深部组织，主要集中在颈部、腋窝、腹股沟、胸腔、腹腔等部位。
头部颈部有咽淋巴环、颈深淋巴结和枕淋巴结。腋窝有腋窝淋巴结群。胸腔有纵隔淋巴结和肺门淋巴结。腹腔有肠系膜淋巴结和腹主动脉旁淋巴结。盆腔有髂内和髂外淋巴结。腹股沟有腹股沟浅表和深淋巴结。四肢关节周围如肘部、膝部有关节滑膜淋巴结。内脏器官周围如肝门、脾门、肾门等处有淋巴结群。皮肤黏膜下如真皮层有毛细淋巴管网。消化道黏膜相关淋巴组织包括扁桃体、阑尾和派尔集合淋巴结。脾脏是最大的淋巴器官。胸腺位于前上纵隔，是T淋巴细胞发育成熟的场所。
日常生活中应注意保持良好的个人卫生习惯，避免过度劳累，适当进行体育锻炼以增强免疫力，定期进行体检以监测淋巴结状况，发现异常肿大或疼痛应及时就医，避免长时间接触有害物质和辐射源，保持均衡饮食和充足睡眠，以维持淋巴系统的正常功能。
