来例假肚子胀主要是由于前列腺素分泌过多导致的子宫收缩和盆腔充血引起的。
月经期间肚子胀的原因是多方面的，包括体内激素水平变化，特别是雌激素和孕激素的波动，会刺激子宫收缩并增加前列腺素的分泌，这种物质过量会导致子宫肌肉强烈收缩，引起疼痛和不适。同时，月经期盆腔会充血，增加腹部压力感。饮食因素如高盐、高脂食物会加重水肿和胀气，而精神压力会加剧疼痛感知。某些妇科疾病如子宫内膜异位症、盆腔炎也会加重经期症状，肠道胀气与激素变化有关，影响肠道蠕动。个体差异决定了每个人对疼痛的敏感度和症状表现不同，有些女性可能仅有轻微不适，而有些则可能经历严重腹痛。
建议女性在月经期间注意饮食清淡，减少盐分和咖啡因摄入，适当热敷腹部缓解不适，保持规律作息和适度运动，如轻柔的瑜伽或散步，同时管理好情绪压力，若症状严重或持续加重，应及时就医排查潜在妇科疾病。
