脚走路磨起泡了应立即停止活动，用温和的肥皂水清洗患处，消毒后用无菌敷料保护水泡，避免自行刺破或撕掉水泡皮。
处理水泡时，首先要保持伤口清洁，用温和的肥皂水轻轻清洗，然后用碘伏或酒精消毒，避免使用刺激性强的消毒剂。切勿自行撕破水泡或剪掉水泡皮，因为完整的水泡皮能自然保护下面的新皮肤组织，减少感染风险。可以用无菌纱布或水泡贴轻轻覆盖水泡，保持透气性，同时防止摩擦。选择宽松、舒适、透气的鞋袜，避免继续摩擦患处。适当休息并将患肢抬高，有助于减轻肿胀和不适。如果水泡较大或位于易摩擦部位，可以考虑使用水泡贴或特殊敷料提供额外保护。每天观察水泡周围皮肤是否有红肿、疼痛加剧、流脓等感染迹象，如有应及时就医。预防方面，走路前可在易摩擦部位涂抹凡士林或使用防磨贴，选择合脚的鞋子，逐渐增加活动强度而非突然长时间行走。
日常生活中应注意选择合适的鞋袜，确保鞋子不过紧或过松，新鞋应逐渐适应而非长时间穿着。活动前可在易摩擦部位涂抹防护产品，如凡士林或专业防磨膏。保持皮肤干燥，潮湿环境更容易导致摩擦起泡。如果经常出现水泡问题，应考虑是否存在足部结构异常或步态问题，必要时咨询足科医生进行专业评估和矫治。
