苹果肌下垂可通过面部提升手术、医美注射填充、射频紧肤技术及日常护理相结合的方式改善。
面部按摩锻炼可增强肌肉支撑力，胶原蛋白补充可通过饮食或护肤品实现，医美治疗如玻尿酸填充可即刻丰盈苹果肌，线雕提升利用可吸收线材提拉松弛组织，超声刀和热玛吉通过热能刺激胶原再生收紧皮肤，面部提升术可从根本上解决下垂问题，改善生活习惯如保证充足睡眠、减少夸张表情可延缓下垂进程，使用含视黄醇、胜肽等成分的护肤品可增强皮肤弹性，最重要的是寻求专业医生评估制定个性化综合方案。
日常应注意防晒保护紫外线损伤，保持均衡饮食摄入足够蛋白质和抗氧化物质，避免频繁托腮或过度揉搓面部，戒烟限酒减少自由基产生，并定期进行皮肤状态评估及时调整护理方案。
