长智齿肿痛应尽快就医评估，可能需要拔除智齿，同时可采取临时缓解措施。
保持口腔卫生至关重要，每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷轻柔清洁智齿周围区域，可配合牙线或水牙线清理食物残渣。温盐水漱口（一杯温水加半茶匙盐）每天数次，每次含漱30秒有助于减轻炎症和疼痛。在脸颊外部冷敷15-20分钟，可间隔2-3小时重复一次，有助于收缩血管减少肿胀和疼痛。可服用非处方消炎止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚缓解症状，但需按说明书剂量服用。饮食选择温凉、软质食物，避免过硬、过热或辛辣刺激性食物。充分休息，避免剧烈运动，保证充足睡眠，增强身体抵抗力。避免用舌头或手触摸肿胀部位，防止加重感染。如果肿痛持续超过3天或伴有发热、张口困难等症状，应立即就医。
日常应注意定期口腔检查，每6个月至少一次，以便及早发现智齿问题。保持良好的口腔卫生习惯，使用含氟牙膏和漱口水。避免用患侧咀嚼，减轻智齿负担。戒烟限酒，减少对口腔黏膜的刺激。出现智齿相关症状不要自行处理，应及时寻求专业牙医的帮助。
