女性正常绝经年龄一般在45-55岁之间，大多数女性在49-51岁左右绝经。
绝经年龄范围通常在45-55岁，平均绝经年龄约为49-51岁，但个体差异较大。影响绝经年龄的因素包括遗传因素、吸烟、初潮年龄、生育史、生活方式、慢性疾病、某些药物以及环境因素等。过早绝经指40岁前出现绝经，可能与卵巢早衰、自身免疫疾病、化疗或放疗等因素有关。过晚绝经（55岁后）可能增加子宫内膜癌、乳腺癌等风险。绝经前期常见症状包括月经周期改变、潮热、盗汗、情绪波动、睡眠障碍和阴道干涩等。绝经后健康管理建议包括定期体检、骨密度检测、保持均衡饮食、适量运动、补充钙和维生素D、戒烟限酒以及必要时进行激素替代治疗。
女性应注意保持健康生活方式，定期进行妇科检查，关注身体变化，及时处理异常症状，合理饮食，适度运动，保持良好心态，并在医生指导下进行必要的激素补充或替代治疗，以维持绝经后的生活质量。
