孕妇吃什么并不能直接决定宝宝的肤色，宝宝的肤色主要由遗传基因决定。
均衡营养摄入对胎儿健康发育至关重要，孕妇应确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素C、E和抗氧化物质，这些有助于维持皮肤健康。避免过度美白食物，如某些含汞或重金属的补品，它们可能对胎儿有害。遗传因素是决定宝宝肤色的主要因素，父母的基因组合决定了宝宝的基本肤色特征。孕期健康生活方式包括规律作息、适当运动和充足睡眠，这些都有助于维持良好的身体状态。科学饮食搭配应多样化，包括新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白和健康脂肪。避免色素沉积食物，如某些光敏性强的食物，减少皮肤色素沉着风险。保持良好情绪状态，减少压力和焦虑，因为情绪波动可能影响内分泌，进而影响皮肤健康。
孕妇应注意保持均衡饮食，避免盲目追求"美白"而忽视营养均衡，不随意服用不明成分的保健品，定期产检，遵循医生建议，同时记住宝宝的肤色是自然遗传的结果，不应成为孕期关注的重点，而是应关注整体健康和胎儿的正常发育。
