去除颈纹的方法包括保持正确姿势、颈部保湿防晒、定期颈部按摩、使用抗衰老产品、健康生活方式、医美治疗如填充剂、激光或射频治疗、体重管理、选择合适枕头以及避免重复性颈部动作。
综合来看，预防与改善颈纹需要全方位的护理策略，包括保持抬头挺胸的正确姿势以减少颈部皮肤折叠，每日使用防晒霜并配合保湿产品维持颈部皮肤弹性，通过轻柔的向上提拉按摩促进血液循环，选择含有视黄醇、玻尿酸等成分的抗衰老产品滋养颈部肌肤，保持充足睡眠与均衡饮食以支持皮肤健康，必要时可在专业医生指导下进行玻尿酸填充、激光或射频等医美治疗，维持健康体重避免皮肤过度拉伸，选择高度适中的枕头避免睡眠时颈部过度弯曲，同时减少长时间低头看手机等重复性颈部动作，这些措施综合应用能有效减少颈纹形成并改善已有颈纹。
日常应注意颈部皮肤与面部皮肤同等重要，应纳入日常护肤程序中，避免使用刺激性强的产品，定期去角质保持皮肤光滑，同时注意防晒是预防颈纹的关键，因为紫外线是加速皮肤老化的主要因素，保持良好的生活习惯如戒烟限酒、多喝水、减少高糖高脂食物摄入，也能从内部改善皮肤状态，延缓颈纹形成。
