对于痛经，常用的有效止痛药包括布洛芬、萘普生和对乙酰氨基酚，它们属于非甾体抗炎药（NSAIDs），能有效缓解疼痛。
药物类型选择上，NSAIDs如布洛芬通过抑制前列腺素合成减轻疼痛，对乙酰氨基酚则通过中枢作用缓解疼痛，两者可按说明书剂量在疼痛开始时服用，通常建议餐后以减少胃部不适。个体差异与禁忌证方面，有胃溃疡、肾脏问题或哮喘患者应慎用NSAIDs，孕妇尤其应避免使用，可咨询医生选择替代药物。非药物治疗方法包括热敷腹部、适度运动、饮食调整和放松技巧。就医建议是如果疼痛严重影响生活或服药无效，应及时就医排除其他妇科疾病。长期管理策略包括记录月经周期、规律作息、保持健康体重，必要时考虑激素治疗如口服避孕药调节月经周期。
日常注意事项包括保持温暖，避免寒冷刺激，饮食中减少咖啡因和酒精摄入，增加富含钙、镁的食物如绿叶蔬菜、坚果，保持适度运动如瑜伽或散步，以及学习压力管理技巧如深呼吸或冥想，同时确保充足睡眠以帮助身体自然调节。
