卵子通常在月经周期的第14天左右排出。
卵泡的发育成熟是排卵的前提，通常需要经历8-10天的生长过程，当卵泡直径达到18-25毫米时，成熟卵子会在促黄体生成素（LH）峰值的作用下排出。排卵期一般发生在下次月经来潮前的14天左右，但受个体差异、生活压力、情绪波动及月经周期规律性等因素影响，实际排卵时间可能提前或推迟。对于月经周期不规律的女性，排卵时间更难预测。促排卵药物如克罗米芬或尿促性素等，可通过调节内分泌促进卵泡发育和排卵，但需在医生指导下使用，以避免多胎妊娠或卵巢过度刺激等风险。
日常生活中，建议女性通过基础体温监测、排卵试纸检测或观察宫颈黏液变化等方法，辅助判断排卵时间。保持规律作息、均衡饮食和适度运动，有助于维持内分泌稳定。同时，避免过度紧张和焦虑，因为情绪波动可能影响排卵。若备孕一年以上未成功或月经异常，应及时就医检查。
