女性憋不住尿是尿失禁的表现。
女性憋不住尿可能由多种因素引起，包括压力性尿失禁，通常在咳嗽、大笑或运动时因腹压增加导致尿液不自主流出。急迫性尿失禁则与强烈的尿意难以控制有关，常伴随尿频和夜尿增多，可能与膀胱过度活动症相关，该病症表现为膀胱肌肉不自主收缩。盆底肌松弛是另一个重要原因，多见于产后或绝经后女性，因支持膀胱和尿道的肌肉变弱。神经源性膀胱功能障碍也可能导致尿失禁，这是由于神经系统疾病如糖尿病、中风或脊髓损伤影响了膀胱的正常功能。这些因素可能单独或联合作用，导致不同程度的尿失禁症状。
日常生活中，建议女性避免长时间憋尿，保持规律的排尿习惯。注意控制体重，以减轻对膀胱的压力。进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，增强肌肉支撑力。选择透气性好的棉质内裤，保持外阴清洁干燥。同时，减少咖啡因和酒精的摄入，这些物质可能刺激膀胱，加重尿失禁症状。
