戒除手淫后，性功能的恢复时间因人而异，通常在几周到几个月内会有所改善。
手淫的频率与持续时间、个体生理差异、心理因素影响、性功能具体表现以及恢复时间的不确定性，都是影响恢复的关键因素。长期频繁的手淫可能导致性敏感度下降或射精阈值改变，而个体生理差异如年龄、健康状况和激素水平也会影响恢复速度。心理因素如焦虑、压力或负罪感可能进一步干扰性功能的正常恢复，而性功能的具体表现（如勃起硬度、持久力或射精控制）不同，恢复所需时间也会有所差异。由于这些因素的复杂性，恢复时间难以精确预测，可能需要数周至数月的调整期。
在戒除手淫期间，建议保持规律作息，避免过度疲劳和压力，同时注重均衡饮食和适度运动以增强体质。减少刺激性内容的接触，培养健康的兴趣爱好，有助于转移注意力并缓解心理压力。若出现持续的性功能问题，应及时咨询专业医生以获得针对性指导。
