孕三个月平躺时肚子发硬是正常的生理现象。
孕激素水平升高会导致子宫肌肉松弛，同时子宫逐渐增大，对周围肌肉和韧带造成牵拉，这些因素共同作用可能引起腹部发硬。胎儿在子宫内的活动或胎动也可能导致子宫短暂收缩，表现为肚子发硬。这种发硬通常是正常的生理反应，但如果伴随疼痛、出血或其他异常症状，则需要及时就医检查。子宫周围的肌肉和韧带在孕期会持续拉伸以适应胎儿生长，这也是腹部发硬的常见原因之一。大多数情况下，这种发硬是暂时的，无需过度担心，但仍需注意观察是否有其他不适。
日常应注意避免长时间保持同一姿势，尤其是平躺时可以适当调整体位，如侧卧并垫高腿部。保持适度活动，避免剧烈运动，同时注意腹部保暖，避免受凉。若发硬感频繁或伴有其他不适，应及时咨询医生。
