贫血通过血常规检查、临床症状观察、病因分析和相关实验室检测来诊断。
贫血的诊断通常从血常规检查开始，通过检测血红蛋白、红细胞计数、红细胞压积等指标来初步判断。同时，医生会结合患者的临床症状，如乏力、头晕、面色苍白等，进行综合评估。病因分析是关键步骤，需排查缺铁、维生素B12或叶酸缺乏、慢性疾病、遗传性血液病等潜在原因。可能需要进行铁蛋白、维生素B12、叶酸水平测定，甚至骨髓穿刺等进一步检查，以明确贫血的具体类型和严重程度。
日常应注意均衡饮食，摄入富含铁、叶酸和维生素B12的食物，如红肉、绿叶蔬菜、蛋类和全谷物。避免过度节食或偏食，定期体检，特别是有贫血家族史或慢性疾病的患者。同时，注意观察自身症状变化，如出现明显疲劳或面色异常，应及时就医。
