女人小便失禁是压力性、急迫性、功能性、混合性、神经源性等多种类型，具体原因涉及生理、病理及生活习惯等多方面因素。
压力性小便失禁多因盆底肌松弛或肥胖导致腹压增加，如咳嗽、大笑时尿液不自主流出。急迫性则与膀胱过度活跃或神经信号异常有关，表现为尿意强烈时难以控制。功能性失禁常因认知障碍或行动不便无法及时如厕。混合性则兼具压力与急迫特征。神经源性多由糖尿病、中风等损害神经控制。盆腔器官脱垂会压迫尿道。怀孕分娩可能损伤盆底组织。年龄增长使肌肉弹性下降。手术如前列腺或子宫切除可能影响括约肌。药物如利尿剂或镇静剂可能引发副作用。慢性咳嗽或便秘长期增加腹压。肥胖则加重盆底负担。
日常需注意避免长时间负重或剧烈运动，保持健康体重以减轻腹压。规律排尿，避免憋尿刺激膀胱。加强盆底肌锻炼，如凯格尔运动。戒烟限酒，减少咖啡因和碳酸饮料摄入。及时治疗慢性咳嗽或便秘。选择透气吸湿的衣物，保持外阴清洁干燥。若症状持续或加重，应尽早咨询医生。
