维生素B12治疗失眠的效果有限，不能作为主要的治疗手段。
维生素B12缺乏可能导致神经系统功能紊乱，进而影响睡眠质量，但这种情况较为罕见。维生素B12补充剂主要通过参与神经递质合成和代谢来发挥作用，但其在失眠治疗中的直接效果尚未得到充分证实。失眠治疗通常需要综合考虑多种因素，如生活习惯、心理状态和药物干预，维生素B12仅能作为辅助手段。建议患者优先调整作息、改善睡眠环境，必要时寻求专业医疗咨询，以获得个性化治疗方案。维生素B12缺乏者应在医生指导下补充，避免自行滥用。
日常应注意均衡饮食，确保摄入富含维生素B12的食物，如肉类、鱼类和乳制品。同时，保持规律作息，避免睡前摄入咖啡因和酒精，减少电子设备使用。若失眠持续，应及时就医，切勿依赖单一营养素解决复杂问题。
