母乳脂肪含量高可以通过调整哺乳频率和时长来改善，缩短单次喂奶时间或增加喂奶次数有助于降低脂肪浓度。
调整饮食结构是关键，减少高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，有助于平衡乳汁成分。同时，保持充足的水分摄入，每天至少饮用2-3升水，促进乳汁稀释。控制体重增长也很重要，避免过度增重，保持健康的体重范围。选择合适的喂奶姿势，如侧卧位或橄榄球式，可以减少乳汁淤积。如果问题持续存在，建议咨询专业医生或哺乳顾问，获取个性化的指导和建议。
日常注意事项包括避免短时间内频繁喂奶，以免乳汁过度浓缩。注意观察宝宝的消化情况，如出现腹泻或不适，应及时调整喂奶方式。保持乳房清洁，避免乳腺炎的发生。同时，保持良好的作息和情绪稳定，有助于乳汁质量的稳定。
