咽喉充血可以食用蜂蜜柠檬水、金银花茶、胖大海泡水等缓解症状。
饮食上应保持清淡，多摄入温热的流质或半流质食物，如粥、面条等，避免辛辣、油腻、过烫或过硬的食物刺激咽喉。每日保证充足的水分摄入，温水、淡盐水或草药茶均有助于稀释痰液、缓解干燥。在医生指导下可适当服用消炎药或含片，但需注意药物副作用。同时，保证充足休息，避免熬夜和过度用嗓，让咽喉得到充分恢复。这些综合措施能有效减轻充血和不适感。
日常需注意保持室内空气湿润，避免长时间处于干燥或空调环境中。戒烟限酒，减少对咽喉的刺激。外出时佩戴口罩，防止冷空气或污染物直接接触咽喉。同时，避免大声说话或长时间讲话，给咽喉充分休息时间。定期进行口腔卫生清洁，防止细菌滋生加重炎症。
