耳朵沙沙响是耳鸣的一种表现，通常指在没有外界声源的情况下，耳朵内部出现类似沙沙声的持续或间歇性声音。
耳朵沙沙响可能由多种因素引起，包括长期暴露于噪音环境、年龄增长导致的听力退行、耳部感染或炎症、耳垢堵塞、血管性疾病、神经系统问题等。某些药物副作用或甲状腺功能异常也可能关联此症状。生活习惯如长时间佩戴耳机、熬夜、压力过大、饮食不均衡等，都可能加剧耳鸣。若症状持续或伴有听力下降、眩晕等，建议及时就医，通过耳鼻喉科检查或听力测试明确病因，避免延误治疗。
日常应注意保持耳部清洁，避免使用尖锐物品掏耳，减少噪音暴露，佩戴耳塞或降噪耳机保护听力。同时，保持规律作息，避免过度疲劳和情绪波动，均衡饮食，限制咖啡因和酒精摄入，有助于减轻耳鸣症状。
