仰卧起坐时肚子抽筋是肌肉痉挛的表现。
仰卧起坐时肚子抽筋可能由多种因素引起，肌肉疲劳是常见原因，长时间或高强度运动导致肌肉过度使用，乳酸堆积引发痉挛。动作姿势不当，如过度弯曲或扭转，会增加腹部肌肉负担。核心力量不足时，腹部肌肉难以稳定支撑，易出现抽筋。呼吸方式错误，如屏气或呼吸过浅，会影响氧气供应，导致肌肉缺氧。热身不充分会使肌肉未适应运动强度，增加抽筋风险。电解质失衡，如钠、钾缺乏，会影响肌肉正常收缩功能，诱发痉挛。这些因素相互关联，需综合调整以预防抽筋。
日常应注意运动前充分热身，激活腹部肌肉。控制运动强度，避免过度疲劳。保持正确姿势，减少不必要的肌肉紧张。练习核心力量训练，增强腹部稳定性。运动时保持均匀呼吸，避免屏气。饮食均衡，补充足够电解质。运动后适当拉伸，缓解肌肉紧张。
