孕妇可以吃的水果

孕妇可以吃的水果包括苹果、香蕉、橙子、草莓、葡萄等常见水果。

孕妇在选择水果种类时，应优先选择新鲜、当季的水果，如苹果、香蕉、橙子等，这些水果富含维生素和矿物质，有助于母婴健康。食用量方面，建议每天摄入200-400克水果，避免过量摄入糖分。食用时间上，建议在两餐之间或早餐时食用，以减少对血糖的影响。清洗方法上，务必彻底清洗水果表面，必要时削皮，以去除农药残留和细菌。禁忌种类包括未熟透的柿子、荔枝等高糖水果，以及可能引起过敏的水果如芒果，需根据个人体质谨慎选择。

孕妇在食用水果时，还需注意观察自身反应，如出现腹胀、腹泻等不适，应暂停食用。同时，保持饮食均衡，水果只是膳食的一部分，不可替代其他营养来源。