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李福海
主任医师
三级甲等 山东大学齐鲁医院
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维生素d3缺乏的表现

2025-07-08 阅读量:2076

维生素D3缺乏的表现包括骨骼疼痛、肌肉无力、易疲劳和情绪波动。

维生素D3缺乏可能导致骨骼健康问题,如骨质疏松或骨软化,增加骨折风险。免疫力下降则表现为易感冒或感染反复发作。疲劳乏力是常见症状,即使充分休息后仍感困倦。情绪低落可能与季节性情感障碍有关,严重时甚至引发抑郁。肌肉疼痛多见于背部、腿部或关节,活动后可能加剧。伤口愈合缓慢则反映身体修复能力减弱,可能延长感染风险。这些症状往往相互关联,但个体差异较大,需结合其他因素综合判断。

日常注意事项包括多晒太阳,每天适度户外活动以促进维生素D合成。饮食上可增加富含维生素D的食物,如鱼类、蛋黄和强化乳制品。定期体检,特别是高风险人群,如老年人、孕妇或长期室内工作者,以便及早发现并补充缺乏。

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