月经过后腰疼可能是由于盆腔充血未完全消退或激素水平波动引起的。
月经过后腰疼的原因多种多样，生理性原因包括月经周期中激素变化导致盆腔血管扩张和肌肉紧张，尤其是黄体酮水平下降可能影响韧带松弛。病理性原因则可能涉及子宫内膜异位症、盆腔炎或子宫肌瘤等疾病，这些情况会导致盆腔组织炎症或结构异常，引发持续性疼痛。生活习惯影响方面，长时间久坐、缺乏运动或负重不当可能加重腰部负担，尤其是经期后身体尚未完全恢复时。盆腔器官问题如卵巢囊肿或泌尿系统感染也可能间接导致腰痛，需要结合其他症状综合判断。
日常应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势，适当进行轻柔的伸展运动以缓解腰部压力。同时注意保暖，避免腰部受凉，尤其是在月经周期前后。饮食上可适当补充富含钙质和维生素D的食物，增强骨骼健康，若疼痛持续或加重，应及时就医检查。
