月经一个月来两次属于月经周期紊乱的表现。
月经周期紊乱可能由多种因素引起，包括排卵异常导致的激素水平波动，如黄体功能不全或无排卵性月经。内分泌失调如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等，会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的正常调节。妇科疾病如子宫内膜息肉、子宫肌瘤或宫颈病变，也可能影响月经规律性。生活习惯的突然改变，如作息不规律、饮食不均衡、过度减肥或剧烈运动，以及长期的精神压力过大、情绪波动剧烈，均可能通过神经内分泌系统影响月经周期，导致月经提前或频发。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食，减少辛辣、生冷食物摄入。适度运动，但避免过度劳累。学会调节情绪，减轻压力，必要时寻求心理支持。同时注意个人卫生，避免感染。若月经异常持续出现，应及时就医检查。
