女人宫寒是由子宫内部温度过低或血液循环不畅导致的生理状态。
宫寒的形成原因复杂多样，涉及先天体质、生活习惯、饮食、外感寒邪及疾病因素。先天体质偏寒的女性，其身体阳气不足，易导致宫寒。长期不良的生活习惯，如熬夜、久坐不动、穿着过少等，会削弱身体抵抗力，使子宫受寒。饮食不当，如过多食用生冷食物、寒性水果或冷饮，会直接损伤阳气。外感寒邪，如淋雨、居住环境湿冷，也会引发宫寒。某些疾病如盆腔炎、子宫内膜异位症等，也可能导致子宫血液循环受阻，形成宫寒。
日常应注意保暖，尤其是小腹和脚部，避免长时间待在寒冷环境中。饮食上减少生冷食物，多摄入温性食物如姜、红枣、羊肉等。保持适度运动，促进血液循环。规律作息，避免熬夜，以增强身体阳气。
