月经不规律的原因包括内分泌失调、卵巢功能异常、生活方式影响、精神压力过大以及妇科疾病因素。
内分泌失调是导致月经不规律的主要原因之一，如下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会影响激素分泌，进而干扰月经周期。卵巢功能异常，如多囊卵巢综合征或早衰，会导致卵泡发育和排卵障碍，使月经周期延长或缩短。生活方式影响也不容忽视，长期熬夜、饮食不均衡、过度减肥或剧烈运动都可能扰乱内分泌平衡。精神压力过大时，身体会释放应激激素，抑制排卵功能，导致月经紊乱。子宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病也会引起月经不规律，这些疾病可能伴随痛经、异常出血等症状，需要及时诊断和治疗。
日常生活中，应注意保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。饮食均衡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，减少高糖、高脂食品的摄入。适度运动，避免过度劳累。学会调节情绪，减轻压力，必要时寻求心理支持。定期进行妇科检查，以便早期发现并处理潜在问题。
