女人阴道松弛是由于盆底肌肉和结缔组织失去张力或弹性下降。
阴道松弛是一个多因素共同作用的结果，生理性变化如怀孕和分娩会对盆底组织造成直接拉伸和损伤，尤其是多次分娩或产程过长的女性更容易出现这种情况。随着年龄增长，身体组织自然老化，胶原蛋白流失，阴道壁和周围肌肉的弹性也会逐渐减弱。激素水平变化，特别是更年期后雌激素分泌减少，会加速阴道黏膜和肌肉的萎缩。肥胖因素会增加腹腔压力，长期压迫盆底组织，导致肌肉松弛。长期压力和不良生活习惯可能影响血液循环和肌肉功能。缺乏针对性的盆底肌锻炼，如凯格尔运动，也会使肌肉力量不足，难以维持正常的紧致度。
日常生活中应注意保持健康的体重，避免过度肥胖对盆底造成压力。进行规律的盆底肌锻炼，如凯格尔运动，以增强肌肉力量。注意产后恢复，及时进行盆底康复训练。保持良好的作息和情绪管理，避免长期压力影响身体机能。饮食上多摄入富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼类等，有助于维持组织弹性。同时，避免长时间提重物或进行剧烈运动，减少对盆底组织的额外负担。
