月经来了十几天，首先应该进行详细检查，明确是否为内分泌失调引起的。确诊后，根据具体情况采取相应的治疗措施，如生活方式调整或药物治疗，以帮助恢复正常月经周期。
对于内分泌失调引起的月经延长，首先需要明确失调的原因，可能是卵巢功能异常、甲状腺问题或其他激素水平失衡。评估月经量和持续时间是否异常，如经量过多或经期超过7天。同时，排除其他可能导致月经延长的疾病，如子宫肌瘤、盆腔炎等。生活方式方面，建议保持规律作息，避免熬夜，减少压力，适当运动，均衡饮食，特别是减少高脂肪和高糖食物的摄入。药物治疗方面，医生可能会根据具体情况开具调节激素水平的药物，如口服避孕药、孕激素等，但必须在医生指导下使用。定期复查，监测激素水平和月经情况，及时调整治疗方案。
日常生活中，注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。饮食方面，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果。避免生冷、辛辣刺激性食物。注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。适时增减衣物，预防感冒。定期进行体检，及时发现和处理健康问题。
