怀孕期间饮食需格外谨慎，活血化瘀类食物、寒凉性食物、辛辣刺激性食物、未煮熟或不洁食物、高盐、高糖、油腻食物，可能增加流产风险。
1.活血化瘀类食物：如益母草、红花、山楂、黑木耳等，具有活血功效，过量食用可能刺激子宫收缩，增加流产风险。尤其是妊娠初期，胚胎发育不稳定，更应避免此类食物。
2.寒凉性食物：如螃蟹、甲鱼、苦瓜、薏米等，性质寒凉，可能引发子宫收缩，导致流产。特别是螃蟹，其活血化瘀作用较强，孕妇应避免食用。
3.辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、芥末等，可能刺激胃肠道，引发腹泻、腹痛等症状，进而刺激子宫收缩，增加流产概率。同时，咖啡、浓茶等刺激性饮品也应避免。
4.未煮熟或不洁食物：如生鱼片、寿司、溏心荷包蛋等，可能含有细菌或寄生虫，食用后易导致食物中毒或细菌感染，对孕妇及胎儿健康构成威胁。
5.高盐、高糖、油腻食物：如腊肉、香肠、巧克力、炸鸡腿等，可能加重孕妇身体负担，影响胎儿发育。高盐食物中的亚硝酸盐、高糖食物导致的血糖波动、油腻食物引发的消化不良等，均不利于孕期健康。
日常生活中，建议养成良好的生活方式，如规律作息，保证饮食营养均衡，适当活动。如有明显不适，建议积极诊治。
