得了卵巢早衰，需要及时就医并采取综合治疗措施，以缓解症状并改善生活质量。
对于卵巢早衰的患者，首先应进行全面的诊断与评估，包括激素水平检测、超声检查等，以明确病因和病变程度。在生活方式方面，建议保持均衡饮食，增加富含植物雌激素的食物摄入，如大豆、亚麻籽等。坚持适度运动，如瑜伽、游泳等，有助于调节内分泌和缓解压力。药物治疗方面，可根据医生建议使用激素替代疗法，补充雌激素和孕激素，缓解绝经期症状。中医调理、针灸等疗法也对部分患者有益。对于有生育需求的患者，可考虑采用辅助生殖技术，如体外受精-胚胎移植（IVF-EM），但在进行前需充分评估卵巢功能和生育能力。心理支持与咨询也是治疗的重要环节，患者可通过心理咨询、加入支持小组等方式，缓解焦虑、抑郁等负面情绪，保持积极乐观的心态。同时，定期随访与监测不可或缺，通过定期检查激素水平、超声等，及时了解病情变化，调整治疗方案。
在日常生活中，患者应注意保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。注意个人卫生，预防感染。避免接触环境中的有害物质，如辐射、化学污染物等。保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，积极参加社交活动和兴趣小组，提升生活质量。
