月经过后外阴两侧痒可以通过使用冷敷、温水清洗、穿着透气的棉质内裤以及避免使用刺激性清洁产品等方法来缓解。
外阴瘙痒可能由多种原因引起，包括月经期间使用的卫生用品、尿布、内裤材质、个人卫生习惯、过敏反应、感染（如念珠菌感染或滴虫感染）等。症状持续时间可能因人而异，有些人的瘙痒可能只持续几天，而有些人的症状可能会持续更长时间。如果瘙痒持续时间超过一周，或者伴随有其他症状，如疼痛、红肿、异味或排尿困难等，应及时就医。缓解瘙痒的方法包括保持外阴清洁干燥、使用温和的清洁剂进行清洗、避免使用含有香精和化学成分的清洁产品、穿着宽松透气的棉质内裤、冷敷患处等。如果症状持续不缓解或加重，应尽快就医，以便进行专业诊断和治疗。日常护理建议包括每天用温水清洗外阴、保持外阴干燥、避免使用刺激性产品、选择棉质内裤并勤换勤洗、避免过度清洁等。
日常生活中应注意保持外阴清洁和干燥，使用温和的清洁产品，避免使用含有刺激性成分的洗液或香皂。选择棉质、透气性好的内裤，并勤换勤洗，避免穿过紧或化纤材质的内裤。避免使用带有香精的卫生巾、护垫等卫生用品，以减少过敏的风险。注意个人卫生，特别是在月经期间，保持外阴清洁，避免感染。饮食上应注意均衡营养，多喝水，避免食用辛辣刺激性食物，有助于减少外阴不适。
