凉水洗头后出现头疼，可以尝试一些缓解措施，如喝热水、热敷额头或后颈部，适当休息，避免受凉。
如果头疼持续不缓解，应考虑是否伴有其他感冒症状，如发热、鼻塞、流涕等。如果有这些症状，可能是受了凉，引起了感冒。此时，多喝热水有助于驱寒，促进血液循环，缓解头疼。同时，可以用热毛巾敷在额头或后颈部，热敷能够扩张血管，改善局部血液循环，减轻疼痛。保证充足的休息也很重要，充足的睡眠有助于身体恢复。如果头疼严重，持续不缓解，或者伴有其他严重不适症状，应及时就医咨询，以便得到专业的诊断和治疗。
日常生活中，应注意洗头时使用温水，避免使用过凉的水，特别是在天气寒冷的时候。洗完头后，应及时吹干头发，避免湿头发受风，防止受凉引起头疼。保持良好的生活习惯，增强抵抗力，也有助于预防头疼的发生。
