女孩子来月经肚子痛，可以采取以下方法缓解疼痛：服用非处方止痛药，如布洛芬。热敷下腹部以促进血液循环。进行适量的运动，如散步或瑜伽，帮助减轻疼痛。保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，避免油腻食物。注意规律作息，保证充足的睡眠。避免食用生冷食物，以免加重疼痛。保持心情愉悦，避免压力过大。如果疼痛持续或加重，应及时就医。
在月经期间，女孩子应注意保持外阴清洁，使用干净卫生的卫生用品，避免感染。注意保暖，避免受凉，尤其是腹部和下肢。保持充足的水分摄入，帮助缓解身体不适。避免剧烈运动和重体力劳动，以免加重疼痛。保持良好的心态，避免情绪波动过大，有助于缓解疼痛和不适感。
