确认没有怀孕但月经没有来潮，建议及时就医检查以明确原因，并采取相应的措施。
导致月经不调的原因有很多，首先需要明确是否怀孕，因为怀孕是月经停止的最常见原因。除了怀孕，激素水平的变化也是影响月经周期的关键因素，例如青春期、更年期、产后或流产后，体内激素水平的波动都可能导致月经不规律。一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，也可能引起月经异常。生活压力过大、情绪波动、作息不规律、体重急剧变化（无论是增加还是减少）等因素同样会对月经周期产生影响。针对不同的原因，建议采取不同的措施。如果怀疑是怀孕，应及时进行早孕测试。如果是激素水平变化引起的，通常需要观察一段时间，看看月经是否自行恢复。如果是妇科疾病导致的，应积极就医，根据医嘱进行治疗。如果是压力、体重变化等因素引起的，建议调整生活习惯，保持心情舒畅，适当运动，并注意饮食均衡。保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适当运动，以及定期进行妇科检查，对于维护月经健康非常重要。
日常生活中，应注意保持外阴清洁，避免过度劳累和精神紧张，注意饮食均衡，避免暴饮暴食或过度节食，保持体重稳定，避免体重急剧变化。同时，要注意观察自己的月经情况，如果发现月经周期、经期长度或经量有异常变化，应及时就医咨询。
