月经不来的话，首先需要确定是否怀孕，如果没有怀孕，那么可能是身体出现了一些问题，需要及时就医检查。
月经不调可能由多种原因引起，包括激素水平失衡、妇科疾病、压力过大、营养不良等。建议及时就医检查，通过血液检查、超声检查等方式了解具体原因。同时，要排除怀孕的可能性，因为怀孕是导致月经停止的最常见原因。调整生活习惯也很重要，保持规律的作息时间，避免熬夜，注意饮食均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物。缓解压力也是关键，可以通过运动、冥想、听音乐等方式放松心情。保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，有助于调节内分泌，促进月经恢复正常。
日常生活中，要注意保持外阴清洁，避免受凉，少吃生冷、辛辣刺激性食物，多关注自己的身体状况，发现异常及时就医。
