判断胎儿是否缺氧，可以通过监测胎心率、观察胎动情况、检查羊水性状、评估胎儿的生物物理评分、检测脐动脉血流速度，以及关注孕妇自身的症状来进行综合判断。
在孕期，胎心率是一个重要的指标，正常的胎心率基线应在每分钟120至160次之间。如果胎心率持续过快或过慢，或者出现变异减速、晚期减速等情况，都可能是胎儿缺氧的表现。同时，胎动是胎儿宫内情况的晴雨表，孕妇通常在孕18至20周开始感知胎动，正常情况下每小时胎动应不少于3次，12小时胎动次数应为30至40次以上。如果胎动频繁或减少，尤其是胎动消失，可能是胎儿缺氧的信号。羊水的颜色和性状也能反映胎儿的情况，如果羊水出现混浊、绿色或黄绿色等污染情况，可能提示胎儿宫内缺氧。胎儿的生物物理评分包括胎心率的监测、羊水量、胎动、胎儿呼吸运动及胎儿肌张力等方面，如果评分较低，尤其是小于6分，提示胎儿可能存在缺氧。脐动脉血流速度异常，如舒张末期血流缺失或倒置，也是胎儿缺氧的一个重要征象。孕妇自身的症状也不容忽视，如果出现头晕、心悸、呼吸困难等，可能是由于胎儿缺氧导致的孕妇机体缺氧表现。
日常生活中，孕妇应保持良好的生活习惯，避免吸烟、酗酒等不良行为，保证充足的睡眠和适当的运动，均衡饮食，定期进行产前检查，及时发现并处理可能存在的胎儿缺氧风险。同时，学会自我监测胎动，每天固定时间数胎动，一旦发现胎动异常，应立即就医。保持室内空气流通，避免长时间处于空气不流通的环境中，也有助于预防胎儿缺氧。
