移植时，子宫内膜的理想厚度通常在8到12毫米之间。
在进行胚胎移植时，子宫内膜的厚度、类型、血流情况以及与胚胎发育的同步性都是关键因素。内膜厚度一般在8到12毫米之间被认为是最佳的，过薄或过厚的内膜都可能影响胚胎着床。内膜的类型，即形态学上的分类，如A型、B型或C型，也会影响移植结果，其中A型内膜通常被认为是质量较好的。内膜的血流情况对于氧气和营养物质的输送至关重要，良好的血流可以提升胚胎的着床率。同时，胚胎的发育阶段应与内膜的接受窗口同步，以确保两者之间的最佳匹配。考虑到个体的不同，包括年龄、卵巢储备、既往病史如宫腔粘连、炎症等，这些都会对内膜状况产生影响，因此在实际操作中需要个性化评估和处理。
在日常生活中，注意保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免刺激性食物和高糖高脂饮食。规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于维持内分泌的稳定。适度的运动可以提高身体素质，但要避免剧烈运动，以免影响内膜状态。保持良好的心理状态，避免过度的焦虑和压力，也是优化内膜环境的重要方面。
