月经推迟四天，如果平时月经周期规律，通常是不正常的。
判断月经推迟四天是否正常，需要考虑多个因素。个人的月经周期规律性非常重要。如果一个人平时的月经周期非常规律，每次都是28天左右，那么推迟四天可能就不正常。年龄也会影响月经周期，青春期和更年期女性的月经周期可能会不太稳定。健康状况也是关键因素，一些疾病可能会导致月经推迟。月经周期推迟几天可能是由多种原因造成的。生活压力过大、情绪波动不定、饮食习惯的突然改变、体重的急剧变化、某些药物的影响，以及某些潜在疾病因素，都可能导致月经推迟。因此，建议密切关注自己的身体状况，保持良好的生活习惯，如果月经推迟时间较长，或者伴随有其他不适症状，例如腹痛、异常出血等，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，合理安排作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。饮食方面，要均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。同时，要保持适当的运动，增强体质，但要避免剧烈运动。情绪管理也很重要，要学会调节情绪，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。要避免不必要的药物使用，特别是可能影响月经周期的药物。定期进行身体检查，及时发现并处理健康问题，有助于维护正常的月经周期。
