产后脱发主要是由于激素水平变化、精神压力过大、营养供应不足、头部清洁不彻底以及遗传因素影响等原因引起的。
激素水平变化是产后脱发的主要原因之一。女性在怀孕期间，体内的雌激素水平会显著升高，使得头发处于生长期，减少脱落。分娩后，雌激素水平迅速下降，导致大量头发同时进入休止期，从而引起脱发。精神压力过大也会导致产后脱发。新妈妈在产后需要面对身体恢复、育儿压力、生活习惯改变等多重挑战，心理压力增大，影响激素分泌，进而加剧头发脱落。营养供应不足也是一个重要因素。产后身体需要补充大量营养来恢复元气，如果营养摄入不均衡，缺乏蛋白质、铁、锌等头发生长所需的元素，会导致头发营养不良，加重脱发。头部清洁不彻底也会引发产后脱发。有些产妇在坐月子期间不敢洗头，担心受凉，导致头皮油脂和污垢积累，堵塞毛囊，影响头发生长。遗传因素也影响着产后脱发的程度。如果家族中有脱发史，产妇产后脱发的可能性会更高。
为了减少产后脱发，新妈妈在日常护理中需要注意多方面的事项。保持心情愉悦，学会调节情绪，缓解压力，可以通过听音乐、散步等方式放松心情。注意均衡饮食，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，多吃富含铁、锌、钙等营养素的食物，如黑芝麻、红枣、鱼类等。同时，保持头部清洁，定期洗头，选择温和的洗发水，按摩头皮，促进血液循环。保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累，有助于身体恢复和头发健康。
