女性的安全期通常是指月经周期中的前期和后期，即月经开始前的7天和月经结束后的7天；而危险期则是指排卵期及其前后的一段时间，大约是月经开始后的第8天到第22天。
女性的生理周期通常分为月经期、排卵期和黄体期。排卵期是女性月经周期中一个关键时期，通常发生在下次月经来潮前14天左右。根据这个规律，可以推算出危险期，即排卵日及其前后的5天左右，因为卵子排出后大约能存活1至2天，而精子在女性体内可以存活约3天。因此，安全期是指在这个排卵窗口之外的时间，理论上在这些日子里同房怀孕的可能性较低。安全期的避孕效果并不是百分之百，因为女性的排卵时间可能会受到多种因素的影响，如情绪、压力、疾病等，导致排卵时间提前或延后。每个女性的生理周期长度和规律性也存在个体差异，因此安全期的计算并不适用于所有人。
在日常避孕实践中，女性应该注意记录自己的月经周期，了解自己的生理规律，并在安全期以外的时间采取可靠的避孕措施，以降低意外怀孕的风险。
