验孕棒一个杠通常表示测试结果为阴性，即未检测到怀孕。
如果验孕棒只显示一个杠，这通常意味着尿液中的绒毛膜促性腺激素（hCG）水平未达到检测阈值，从而表明可能没有怀孕。不过，也有可能是测试时间不正确或者测试方法不当导致的假阴性。建议在等待一段时间后再次进行测试，或者直接咨询医生进行血液hCG检测以得到更准确的结果。同时，要注意查看验孕棒的有效期和使用说明，确保测试过程的准确性。如果连续多次测试结果均为阴性但仍然怀疑怀孕，应该及时就医检查。
在日常生活中，要注意保持健康的生活习惯，如规律的作息、均衡的饮食和适量的运动，这些都是无论是否怀孕都应遵循的良好生活方式。
