若“大姨妈”来了十几天还没完，应尽快就医咨询专业医生，同时注意观察月经量和颜色，回顾是否有药物或避孕方法的影响，并保持良好的休息和饮食，避免剧烈运动和过度劳累。
- 尽快就医咨询专业医生：出现月经淋漓不尽的情况，首先应该去医院寻求专业医生的帮助，以便进行必要的检查，如妇科检查、超声检查等，以确定是否存在器质性病变或内分泌问题。
- 注意观察月经量和颜色：在就医前和日常生活中，要留意月经的量和颜色是否有异常，比如是否过多、颜色是否过深或过浅，这些信息对于医生诊断病情非常有帮助。
- 考虑是否有服用药物或更换避孕方法：某些药物或避孕方法可能会影响月经周期和出血情况，回顾近期是否有此类变动，并向医生提供这些信息。
- 保持良好的休息和饮食：良好的生活习惯有助于调节内分泌，改善月经不调的状况。确保充足的休息和均衡的饮食，避免过度压力。
- 避免剧烈运动和过度劳累：过度的体力活动可能会加重月经不调的症状，因此在月经期间应适当减少剧烈运动和避免过度劳累。
请日常注意保持规律的作息时间，合理饮食，避免过度压力，不要滥用药物，并留意个人卫生，尤其是在月经期间要避免辛辣、冷食及剧烈运动。
