月经迟了10天还没来

月经迟了10天还没来，首先可以观察等待，同时考虑是否怀孕。注意近期的生活压力和身体变化。如有异常症状，应立即就医。若月经长期不规律，建议咨询医生进行专业排查。

1. 月经周期因个体差异而异，偶尔推迟10天可能是正常的生理现象。此时可以继续观察，不必过于担心。
2. 月经推迟是怀孕的常见症状之一，因此，如果性生活未采取避孕措施，应首先考虑是否怀孕，可以通过验孕棒或医院检查确认。
3. 生活中的压力、体重急剧变化、饮食不均衡以及过度运动等都可能影响月经周期。回顾近期的生活习惯，看是否有这些因素影响。
4. 如果月经推迟伴随有其他不适症状，如腹痛、头晕、恶心等，这可能是身体发出的异常信号，应立即就医检查。
5. 如果月经长期不规律，比如连续几个月都出现推迟或提前，建议咨询医生进行详细检查，以排除潜在的健康问题。

日常应注意保持规律的作息时间，合理饮食，避免过度压力，适量运动，并留意身体变化，如月经周期、经量等，如有异常应及时记录并咨询医生。