怀孕腰酸背痛怎么回事

怀孕时腰酸背痛通常是由于子宫扩张、胎位改变、荷尔蒙变化、腰部负担加重以及骨盆关节松弛等因素引起的。

1. 子宫扩张：随着孕周的增加，子宫逐渐扩大以容纳胎儿的成长，这种扩张会牵拉周围的韧带，导致腰酸背痛。
2. 胎位改变：随着孕期的推进，胎儿在子宫内的位置可能会发生变化，这些变化可能会对母亲的腰部和背部造成压力，引起疼痛。
3. 荷尔蒙变化：怀孕期间，身体会分泌一种名为松弛素的荷尔蒙，它有助于放松骨盆关节以适应分娩，但同时也会导致其他关节和韧带松弛，进而可能引起腰背痛。
4. 腰部负担加重：随着体重的增加，孕妇的腰部和背部需要承受更多的重量，这种额外的负担可能导致腰背部的肌肉疲劳和疼痛。
5. 骨盆关节松弛：由于荷尔蒙的影响，骨盆关节的松弛可能会导致关节不稳定，从而引起腰背部的疼痛和不适。

日常应注意适当休息，避免久站久坐，保持正确的站立和坐姿，适度进行孕期适宜的运动，并使用孕妇专用腰托或枕头来支撑腰部，以减轻腰酸背痛的症状。