来例假能洗澡吗淋浴

来例假时可以淋浴，但应避免使用公共浴池，注意保暖，选择温和的清洁产品，并在洗后及时擦干。

1. 可以淋浴：女性在月经期间可以正常淋浴，这有助于保持私处的清洁和卫生。
2. 避免使用公共浴池：公共浴池可能会含有较多的细菌，月经期间女性免疫力相对较低，使用公共浴池可能会增加感染的风险。
3. 注意保暖：月经期间，女性应特别注意保暖，避免着凉。淋浴时水温不宜过冷，以免引起身体不适。
4. 选择温和的清洁产品：在月经期间，建议使用温和无刺激的清洁产品，避免使用碱性强或具有刺激性的洗涤剂，以免对私处造成伤害。
5. 洗后及时擦干：淋浴后，要用干净的毛巾轻轻擦干私处，保持干燥，避免潮湿环境导致细菌滋生。

日常需要注意保持良好的个人卫生，合理饮食，适量运动，充足休息，并且根据个人健康状况，留意身体变化，及时调整生活习惯。