月经推迟怎么办？

月经推迟时，首先可以观察等待，同时调整生活习惯和进行适当运动。如果情况没有改善，可以考虑药物治疗。若仍然存在问题，应及时就医咨询。

1. 观察等待：月经偶尔推迟可能是正常的生理现象，可以观察等待，看看月经是否会自然来临。如果只是偶尔一次，通常不需要过度担心。
2. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免过度压力，减少咖啡因和糖分的摄入，这些都有助于调节月经周期。
3. 适当运动：适量的运动可以提高身体的整体健康水平，有助于月经的正常调节。但应避免过度剧烈的运动。
4. 药物治疗：如果月经推迟较为频繁，可以考虑在医生的指导下使用药物进行调节，如服用孕激素等。
5. 就医咨询：如果月经推迟时间过长，或者伴有其他不适症状，应及时就医，以排除可能的疾病因素，并获得专业的治疗建议。

日常应注意保持规律的作息时间，合理饮食，避免过度压力，适量运动，并避免吸烟、饮酒等不良生活习惯。