月经少怎样调理

要调理月经量少，建议保持良好的生活习惯，均衡饮食并增加营养，注意保暖避免受凉，适当运动增强体质，以及保持良好的心态，避免压力过大。

1. 保持良好的生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于内分泌系统的正常运作，从而改善月经量少的问题。
2. 均衡饮食，增加营养：合理搭配膳食，多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜、坚果等，以补充身体所需，促进月经正常。
3. 注意保暖，避免受凉：在月经期间和前后，要注意腹部和腰部的保暖，避免冷食冷饮，以防寒邪侵袭，影响月经的正常排出。
4. 适当运动，增强体质：定期进行适量的运动，如散步、瑜伽等，可以增强身体素质，改善血液循环，对月经量的恢复有积极作用。
5. 保持良好的心态，避免压力过大：情绪波动和压力过大都会影响内分泌，导致月经不调。因此，学会放松心情，进行适当的情绪调节，对改善月经量少很有帮助。