安全地推迟大姨妈可以通过服用短效避孕药、使用孕激素或注射黄体酮来实现。这些方法需要遵循医生的建议，并在正确的时间进行。推迟月经并不适合所有人，如果有慢性疾病或特殊体质，应避免使用这些方法。
短效避孕药是常见的推迟月经的方法。女性可以在月经周期的第五天开始服用，每天一片，连续服用21天。在停药后的几天内，月经会来潮。如果想要推迟月经，可以在服用完21天后继续服用，直到想要月经来潮的前三天停止。孕激素也是一种选择，通常在月经前一周开始使用，每天一片，连续使用一周。孕激素可以延迟子宫内膜的脱落，从而推迟月经。黄体酮是另一种选择，通过注射给药，可以在医生的指导下进行。这些方法都有可能引起副作用，如恶心、头痛或乳房胀痛，因此必须在医生的指导下进行。
为了保持身体健康，应该均衡饮食，补充足够的营养。维生素和矿物质对于维持女性生殖健康至关重要。铁质可以预防贫血，维生素D和钙有助于骨骼健康。同时，保持适量的运动，如散步、瑜伽或游泳，可以减轻压力，改善心情。避免过度劳累和压力过大，因为它们会影响内分泌系统的平衡。保持良好的睡眠质量，充足的休息有助于身体恢复和调节。避免吸烟和过量饮酒，这些坏习惯会干扰月经周期，甚至导致更严重的健康问题。保持个人卫生，定期更换内裤，避免使用不透气的卫生巾，减少生殖道感染的风险。
