排卵期痛可以通过调整生活方式、药物治疗和中医理疗来缓解。适当休息，热敷下腹部，避免剧烈运动和过度劳累，必要时可在医生指导下使用止痛药物。中医针灸和按摩也能帮助缓解疼痛。
排卵期痛通常是由于排卵时卵泡破裂，卵泡液对周围腹膜造成刺激引起的。调整生活方式包括保持良好的作息习惯，避免压力过大。热敷下腹部可以促进局部血液循环，减轻疼痛。在疼痛难忍时，可在医生指导下使用非处方止痛药物，如布洛芬。中医方面，针灸可以刺激相关穴位，达到疏通经络、调和气血的目的，而按摩则能缓解肌肉紧张，改善局部血液循环。这些方法都能在一定程度上缓解排卵期痛。
在日常生活中，应注意饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果。同时，适量增加水分摄入，保持大便通畅。避免吃生冷、油腻和辛辣食物，这些食物可能加重疼痛。适当进行轻松的运动，如散步、瑜伽，有助于提高身体免疫力，但应避免剧烈运动。保持良好的心态，避免情绪波动过大，也是减轻排卵期痛的重要措施。在疼痛发作时，尽量减少活动量，适当休息。
